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O primeiro passo começa aqui.
O bem-estar e a saúde mental são viagens que começam dentro de cada um de nós.
O primeiro passo para uma vida mais equilibrada e saudável é atender ao princípio do auto-cuidado, onde observamos e nutrimos a nossa dimensão mental, física, emocional, espiritual e energética.
As escolhas que fazemos, a gentileza com que nos tratamos e a forma como lidamos com os nossos pensamentos e emoções (entre outros elementos) tem um impacto profundo na nossa qualidade de vida.
Por isso, é fundamental (re)lembrar que somos responsáveis pela nossa saúde, resgatando assim algum do controlo sobre as nossas próprias vidas. Só dessa forma mais construiremos uma base sólida para enfrentar os desafios da vida com serenidade, resiliência e equilíbrio.
A abordagem da Psicoterapia Transpessoal
A abordagem da Psicoterapia Transpessoal
Através deste modelo psicoterapêutico inovador e abrangente olhamos de forma completa para as várias dimensões do Ser, abrindo espaço a novos insights e despistando profundos caminhos da psique, através de regressões (Estados Modificados de Consciência).
Os EMC podem oferecer uma variedade de benefícios, dependendo do contexto e forma como são induzidos. Geridos de forma controlada, podem promover o autoconhecimento e crescimento pessoal, ajudar no tratamento de condições psicológicas e apoiar na tomada de decisões & resolução de problemas.
Complementarmente às ferramentas da psicoterapia transpessoal, as valências do Mindfulness MBSR e do PNL (Programação Neurolínguista) - entre outras - são importantes para o trabalho sobre atenção e presença plena, melhoria da gestão emocional e comunicação, desenvolvimento pessoal e do auto-conhecimento.
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